WoMEN EMPOWERED®

Women Empowered® é o programa oficial de defesa pessoal para mulheres da Gracie University® e que usa como base as técnicas do Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ). Neste programa de 15 aulas, vamos ensiná-la a neutralizar os 20 tipos mais comuns de ataque, desde alguém puxando seu cabelo até ser segurada no chão por um agressor armado. Cada aula do Women Empowered® tem uma hora de duração e aborda duas técnicas. Você pode iniciar o programa a qualquer momento e participar de qualquer aula sem ter nenhuma experiência. Ao contrário da maioria dos sistemas de defesa pessoal que dependem muito da força, velocidade e coordenação, as técnicas no programa Women Empowered® utilizam alavancas, técnica e timing, então qualquer uma, independentemente da idade ou forma física, pode fazer com que funcionem contra adversários maiores. Quando completar o programa, você pode fazer o exame de graduação e se for aprovada, receber sua faixa rosa!

O Brazilian Jiu Jitsu (BJJ) é o sistema de defesa pessoal perfeito para as mulheres, mas somente se for ensinado corretamente. Se você está na dúvida sobre praticar BJJ por medo de lesões, vergonha, ou qualquer outra razão, então o programa Women Empowered é perfeito para você! Se você já experimentou BJJ em outra escola e teve uma experiência negativa, dê uma chance ao Women Empowered®, e nós garantimos que você vai querer voltar para o tatame!

20 Técnicas essenciais

Agentes da lei e sobreviventes de agressão sexual nos ajudaram a identificar os 20 tipos de ataque mais comuns que um homem/agressor pode usar contra uma mulher. Por isso, o programa Women Empowered® cobre tudo, desde puxões de cabelo e estrangulamentos, até agarrões e defesas contra armas.

A Mentalidade do Empoderamento

Além das técnicas, o Women Empowered® também reforça princípios de conscientização, avaliação de risco, e estratégias verbais e psicológicas que uma mulher pode usar para estipular limites seguros – mesmo se o agressor for alguém que ela conhece. Na essência desta mentalidade está a crença de que vale a pena nos defendermos!

Passo 1: Aprenda as técnicas

Dividimos as 20 técnicas do Women Empowered® em 15 aulas de uma hora para que você possa completar o curso no seu próprio ritmo. Nós organizamos cada aula para que você possa começar o programa a qualquer momento e completar as 15 lições em qualquer ordem. Após a inscrição, vamos imprimir um cartão de presença do Women Empowered® que vai nos ajudar a acompanhar a sua evolução ao longo do tempo.

Passo 2: Desenvolva seus reflexos

Depois de completar cada uma das 15 aulas do Women Empowered® uma vez (um ciclo), você vai se qualificar para participar das aulas de Desenvolvimento de Reflexo (RD), onde você vai aprender a combinar as 20 técnicas para lidar com as agressões mais comuns em uma situação real de defesa pessoal.

Passo 3: Receba sua faixa ROSA

Depois que você completar cada uma das aulas do Women Empowered® quatro vezes (quatro ciclos), e ter completado pelo menos 8 aulas de Desenvolvimento de Reflexo (RD), você estará qualificada para o exame da faixa Rosa! O exame tem duração de 30 minutos, e vamos avaliar a sua execução de todas as 20 técnicas essenciais. Se o seu desempenho estiver de acordo com os padrões da Gracie University®, você receberá sua faixa rosa e estará pronta para fazer a transição para o nosso programa Gracie Combatives®, caso você deseje continuar a sua jornada no Jiu-jitsu!

O que é/significa a faixa rosa?

Como em todos os programas do Gracie Jiu-Jitsu (Gracie Combatives®, Master Cycle® e Gracie Bullyproof®) receber faixas é a maneira tradicional de reconhecer o progresso e dedicação a arte. No caso do programa Women Empowered®, como o curso contou com tantas estratégias exclusivas, objetivos, técnicas e psicologia adaptadas a um conjunto especial de circunstâncias, ele não se enquadrava ao sistema tradicional de faixas do Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ). Então, decidimos incluir uma faixa totalmente nova, e como o rosa era uma das únicas cores não usadas no sistema tradicional de faixas do BJJ, criamos a faixa rosa do Women Empowered®. Não simboliza só a dedicação às técnicas do programa, mas também uma compreensão da filosofia que é essencial para a sobrevivência em cenários de risco de vida. Esperamos que esta compreensão tanto da filosofia quanto das técnicas traga uma confiança as mulheres que vai ajudá-las a reduzir o risco de se tornarem um alvo em potencial. Desde que o programa foi criado, temos visto as mulheres dedicarem inúmeras horas para receber essa graduação, e a cada nova faixa rosa formada, o valor e prestígio desta faixa tornou-se inegável.

Acesso Online Gratuito e Privilégios de Treinamento

Ao se inscrever no programa Women Empowered ® em qualquer Centro de Treinamento Certificado (CTC), você vai receber uma assinatura grátis da Gracie University® Online. Através desta plataforma digital, você terá acesso on-line ilimitado ao currículo em vídeo do Women Empowered ®, permitindo-lhe estudar as lições em qualquer computador, celular ou tablet 24 horas por dia!

Além disso, ao se inscrever no programa Women Empowered® você tem o direito de treinar em qualquer Centro de Treinamento Certificado (CTC) Gracie ao redor do mundo. Como o currículo do programa é o mesmo em todos os Centros de Treinamento Certificados (CTCs) , você receberá crédito por cada aula que fizer no seu cartão de presença do Women Empowered® quando você voltar para casa!

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